শুধু খাওয়া-দাওয়ার ভুলে নয়, এই ৫ বদভ্যাসও লিভারের ক্ষতি ডেকে আনে

শুধু খাওয়া-দাওয়ার ভুলে নয়, এই ৫ বদভ্যাসও লিভারের ক্ষতি ডেকে আনে মদ্যপান লিভারের প্রদাহ বাড়ায়। অত্যধিক মদ্যপানের জেরে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ডিহাইড্রেশন

পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান না করলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তার মধ্যে লিভারও রয়েছে। সকালবেলা খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করুন। এর পর সারাদিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত। এটি লিভারের কার্যকারিতায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে। বিশেষত, লিভার থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। ঘুমের অভাব ঘুম নিয়ে সচেতন নন অনেকেই। অথচ, এই কাজটা করতেই কোনও পরিশ্রম দরকার হয় না। ঠিকমতো ঘুম না হলে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে লিভারের উপর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ে। এর জেরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। চিনি খাওয়া চায়ের এক চামচ চিনি খাওয়াতে ক্ষতি নেই।অত্যধিক পরিমাণে চিনি যুক্ত খাবার খেলে লিভারের ক্ষতি অনিবার্য। ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হওয়ার পিছনে চিনি বিশেষ ভূমিকা পালন করে। শরীরচর্চার অনীহা অলস জীবনযাপনের জেরে দেহে একাধিক রোগ বাসা বাঁধে। তার মধ্যে লিভারের সমস্যাও রয়েছে। শরীরচর্চা না করলে শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া সচল থাকবে না। এর জেরে লিভারের কার্যকারিতাও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।গ্রন্থনা: মহসীন আলী আঙ্গুঁর ,সম্পাদক ও প্রকাশক, মুজিবনগর খবর ডট কম,মেহেরপুর।