হঠাৎ মাথা ঘুরলে যা করবেন তার প্রতিরোধে পরামর্শ

হঠাৎ মাথা ঘুরলে যা করবেন মাথা ঘোরা প্রতিরোধে নিচের পরামর্শগুলো মেনে চলতে পারেন— দুশ্চিন্তা করবেন না বর্তমান সময়ে আমাদের সবার জীবনেই মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা রয়েছে। তবে এগুলোকে কোনোভাবেই বাড়তে দেওয়া যাবে না। অনেকেই তাদের ফুসফুসে অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং খুব দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে শুরু করে। ফলে মাথা ঘুরতে পারে। তাই এটি করা থেকে বিরত থাকতে হবে। সেই সঙ্গে ধীরে ধীরে নিয়মিতভাবে শ্বাস নিতে হবে। ঘাড় সোজা রাখা অনেক ক্ষেত্রে ঘাড় সোজা না রাখার কারণে মাথা ঘুরতে পারে। কারণ, ঘাড়ে স্পনডাইলোসিসের পরিবর্তন না হলে মস্তিষ্ক রক্ত সরবরাহকারী ধমনিগুলোর ওপর চাপ পড়তে পারে। ফলে মাথা ঘোরা শুরু হতে পারে। তাই ঘাড়ের সঠিক অবস্থান এটিকে প্রতিরোধ করতে পারে এবং ঘাড়ে মাংসপেশিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। { "ns": "yt", "el": "detailpage", "cpn": "e2rFY8FURGkIHW5d", "ver": 2, "cmt": "2.741", "fmt": "134", "fs": "0", "rt": "4.161", "euri": "", "lact": 1, "cl": "706555921", "mos": 0, "state": "8", "volume": 100, "cbr": "Chrome", "cbrver": "131.0.0.0", "c": "WEB", "cver": "2.20241219.01.01", "cplayer": "UNIPLAYER", "cos": "Windows", "cosver": "10.0", "cplatform": "DESKTOP", "hl": "en_US", "cr": "BD", "len": "87.821", "fexp": "v1,23986019,18625,49740,384977,127326,133212,14625955,11684381,7111,36343,9954,9105,18310,4420,2821,46919,12193,19100,2471,6008,18024,1315,18053,591,7505,5541,1823,3186,7706,6942,408,20473,8,6227,2260,2144,6148,3095,1581,1690,14,452,65,3426,2,120,366,1684,4903,763,2262,391,2588,5923,3539,73,651,681,2,21,5260,983,1122,927,705,553,163,3313,1917,35,754,1927,334,1947,632,1853,3332,604,83,46,1291,262,233,899,4916,916,31,1770,1543,32,404,3484,2792,1740,553,875", "afmt": "251", "muted": "0", "docid": "Y7nLnOLdtnc", "ei": "fP1wZ9ufJq6K4t4PxOuyoQs", "plid": "AAYqY9fnr_StjStc", "referrer": "https://www.youtube.com/channel/UCfnrBksq1m3EeOEeCiMX_uw", "sdetail": "p:/channel/UCfnrBksq1m3EeOEeCiMX", "sourceid": "y", "of": "1NAQ7FoKWbgcIJ4XpQv7vA", "vm": "CAEQABgEOjJBSHFpSlRMQ0JSLUlMSXJlN3NDT09zYU5DLVlvWWpaUWtKQi1aWW5lT0JTSUgwTHZ6QWJcQUZVQTZSUlNscjY5TXlveFVsR3pLdHZySEhld0NXb0RZaEY5Nnhyc3lmQnItZjhLNmE1dThiUWl1bWEwajhZWU41emcxbGE0MzEwcy0yQlNwLTZmSTcwZVZZZ1c", "vct": "2.741", "vd": "87.821", "vpl": "0.000-2.741", "vbu": "0.000-25.733", "vbs": "0.000-87.821", "vpa": "0", "vsk": "0", "ven": "0", "vpr": "1", "vrs": "4", "vns": "2", "vec": "null", "vemsg": "", "vvol": "1", "vdom": "1", "vsrc": "1", "vw": "866", "vh": "487", "lct": "2.557", "lsk": false, "lmf": false, "lbw": "884200.536", "lhd": "0.898", "lst": "42.419", "laa": "itag_251_type_3_src_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_segsrc_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_seg_2_range_305953-391750_time_23.3-30.0_off_41492_len_85798_end_1", "lva": "itag_134_type_3_src_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_segsrc_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_seg_4_range_892050-935645_time_24.5-25.7_off_138275_len_43596_end_1", "lar": "itag_251_type_3_src_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_segsrc_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_seg_2_range_305953-391750_time_23.3-30.0_off_41492_len_85798_end_1", "lvr": "itag_134_type_3_src_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_segsrc_reslicemakeSliceInfosMediaBytes_seg_4_range_892050-935645_time_24.5-25.7_off_138275_len_43596_end_1", "laq": "0", "lvq": "0", "lab": "0.000-30.001", "lvb": "0.000-25.733", "ismb": 5190000, "leader": 1, "relative_loudness": "-6.890", "optimal_format": "360p", "user_qual": 0, "release_version": "youtube.player.web_20241215_00_RC00", "debug_videoId": "Y7nLnOLdtnc", "0sz": "false", "op": "", "yof": "false", "dis": "", "gpu": "ANGLE_(Intel,_Intel(R)_UHD_Graphics_(0x00009B41)_Direct3D11_vs_5_0_ps_5_0,_D3D11)", "ps": "desktop-polymer", "debug_playbackQuality": "medium", "debug_date": "Sun Dec 29 2024 13:43:03 GMT-0800 (Pacific Standard Time)", "origin": "https://www.youtube.com", "timestamp": 1735508583996 } অতিরিক্ত পরিশ্রম না করা শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ দিলে অনেক সময় মাথা ঘোরার মতো অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে। তাই কোনো কাজ করতে হলে আগে থেকে সেটির পরিকল্পনা করতে হবে এবং সে অনুযায়ী কাজ করতে হবে। সুগারের মাত্রা না কমানো আবার অনেক সময় অলসতা করেও সঠিক সময়ে খাবার খাচ্ছেন না। এতে করে রক্তে চিনির মাত্রা কমে যায়। তখনই মাথা ঘোরার মতো অবস্থা সৃষ্টি হয়। তাই অলসতা না করে সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করা তাই শরীর যেন পানিশূন্য হয়ে না পড়ে, সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। এতে শরীর সব সময় পানিপূর্ণ থাকবে।