শুধু ব্রাশ করলেই হবে না, দাঁতকে জীবাণু মুক্ত রাখতে করুন এই কাজও

শুধু ব্রাশ করলেই হবে না, দাঁতকে জীবাণু মুক্ত রাখতে করুন এই কাজও ১.দাঁত পরিষ্কারের জন্য নিম, আয়ুর্বেদে নিমের ব্যাপক ব্যবহার রয়েছে। স্বাদ তেঁতো হলেও নিমের মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে, যা মাড়ির সমস্যা, প্লাক গঠনে বাধা তৈরি করে। নিম কাঠি দাঁতে ঘষতে পারেন। আবার নিম পাতা চিবোতেও পাবেন। নিয়মিত নিম পাতা বা কাঠি দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করলে ক্যাভিটি ছুঁতে পারবে না আপনার দাঁতকে। ২.জীবাণু মারুন মশলা দিয়ে রান্নায় ব্যবহৃত মশলা দাঁতের যত্ন নেয়, জানতেন? আয়ুর্বেদে এমন বেশ কিছু মশলার উল্লেখ রয়েছে, যা দাঁত পরিষ্কারে সাহায্য করে। দু’দাঁতের ফাঁকে মাড়িতে আটকে থাকা জীবাণু পরিষ্কার করে মশলা। লবঙ্গ, দারুচিনি ও এলাচ দাঁতের জন্য উপকারী। এই মশলাতে থাকা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান দাঁতকে জীবাণু মুক্ত রাখে। এই সব মশলাগুলো দাঁতে ঘষতে পারেন। আবার চিবোতেও পাবেন। ৩.তেল দিয়ে কুলকুচি দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গেলে কুলকুচি করতেই হয়। তবে, শুধু জল দিয়ে কুলকুচি করলে চলবে না। তার সঙ্গে নারকেল তেলও ব্যবহার করুন। আয়ুর্বেদের মতে, নারকেল তেল, তিলের তেলের মতো উপাদান দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি দাঁতকে জীবাণু মুক্ত রাখে, প্লাক গঠন করতে দেয় না এবং দাঁতের হলদেটে ভাব দূর করে। ৪.জিভ পরিষ্কার দাঁত ও মাড়ি পরিষ্কার করলে চলবে না, জিভও সমানভাবে পরিষ্কার রাখতে হবে। জিভের উপর খাবারের টুকরো আটকে থাকতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে। তাই দাঁত মাজার পাশাপাশি জিভও পরিষ্কার করুন। স্টেনলেস স্টিল বা কপার টাঙ্ক স্ক্রাপার দিয়ে জিভ পরিষ্কার করতে পারেন। আবার নিম কাঠিও জিভে ঘষতে পারেন।