শীতে গলা ব্যথায় করণীয়

বছরের যেকোনো সময়েই হতে পারে গলা ব্যথার সমস্যা। তবে শীতকালে গলা ব্যথা একটি অন্যতম সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। একটু সতর্কতা অবলম্বন করলে আপনি এ ধরনের মৌসুমি গলাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। গলা ব্যথায় করণীয় ১. গার্গল করা হালকা গরম পানির সঙ্গে লবণ মিশিয়ে গার্গল করলে গলা ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়। লবণ অ্যান্টিসেপটিকের কাজ করে এবং গরম পানি গলা থেকে কফ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ গুলিয়ে দিয়ে কয়েকবার গার্গল করলে ভালো উপকার পাওয়া যায়। ২. তরল খাবার হাঁচি, কাশি ও গলার ভিতর প্রচুর তরল নিঃসরণের জন্য শরীর অনেকটাই পানিশুন্য হয়ে পড়ে। তাই প্রচুর পানি ও তরল খাবার খেতে হবে। তবে অবশ্যই ঠাণ্ডা পানি বর্জন করা প্রয়োজন। গলা ব্যথায় ধোঁয়া উঠা গরম সুপ দারুণ কাজে দেয়। ৩. মাফলার বা কাপড় রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গলায় একটি পাতলা মাফলার বা কাপড় হালকাভাবে পেঁচিয়ে নিলে আরাম পাওয়া যায়। বিশেষ করে শীতের সময়। ৪. ফ্রিজের খাবার এড়িয়ে চলা ও লেবু-চা পান গলা ব্যথা হলে ফ্রিজের ঠান্ডা খাবার খাওয়া উচিত নয়, এতে করে গলা ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। এছাড়া গলা ব্যথায় উচ্চস্বরে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। গলা ব্যথা সারাতে প্রাকৃতিক উপাদান, যেমন- আদা, লবঙ্গ ও মধুও উপকারী। এই সময় গরম পানির সঙ্গে লেবু বা মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। তবে শুধু গলা ব্যথাই নয়, যে কোনো রোগের ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়াটা জরুরি।