শীতকালে হাড় ও জয়েন্টে (অস্থিসন্ধি) ব্যথা বাড়ে।
লেখক :ডাক্তার জি এম জাহাঙ্গীর হোসেন, সহযোগী অধ্যাপক, অর্থোপেডিক সার্জন, নিটোর ,
১. কুসুম গরম পানির সেঁক আর্থ্রাইটিসের ব্যথা কমাতে কার্যকর। পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করতে হবে।
২. ব্যথানাশক জেল বা মলম দিয়ে হালকাভাবে ম্যাসাজ করলে ব্যথা নিরাময় হয়।
৩. ব্যথা নিরাময়ে সন্ধিতে ইনজেকশন (স্টেরয়েড ও হায়ালুরোনিক অ্যাসিড) দিতে হতে পারে চিকিৎসকের পরামর্শে।
প্রতিরোধ
১. যথেষ্ট গরম কাপড় পরিধান করে শীত থেকে হাড়, জোড়াকে রক্ষা করতে হবে।
২. বেশিক্ষণ বসা, দাঁড়ানো যাবে না।
৩. সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা কম করতে হবে। প্রয়োজনে হাতে স্টিক, পায়ে কুশনযুক্ত জুতা এবং গোঁড়ালি, হাঁটু, কোমর, ঘাড়, কাঁধ, কনুই ও কবজিতে সাপোর্ট বা ব্রেচ ব্যবহার করতে হবে।
৪.. হালকা ব্যায়াম সন্ধির ব্যথা উপশমে বেশ কার্যকর। শীতকালে শক্ত ব্যায়াম আক্রান্ত জোড়ায় রক্ত চলাচল কমিয়ে ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।
৫. শীতে উপযুক্ত খাদ্যদ্রব্য গ্রহণে বাতব্যথার তীব্রতা কমে। এ জন্য সতেজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া উচিত। ফলের রস সেবন জোড়াকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
● সকালে খালি পেটে রসুন খেলে রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে জোড়ায় রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে বলে ব্যথা অনেকাংশে কম অনুভূত হয়।
৬. আদা ও লেবুর রস মধুর সঙ্গে মিশিয়ে সকাল এবং রাতে পান করলে এ ব্যথা উপশম হয়।
এ ছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, এ ও সি সেবন করতে হবে। প্রতিদিন কিছুক্ষণ রোদে থাকলে ভিটামিন ডি পাওয়া যাবে। এরপরও ব্যথা উপশম না হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।
No comments: