হজমক্ষমতা বাড়াতে কি খাবেন

হজম প্রক্রিয়ার কোনো একটা গোলযোগের কারণে যা-ই খাচ্ছেন স্বস্তি পাচ্ছেন না। ছোট্ট এ সমস্যার জন্য ডাক্তারের কাছে ছুটে যেতেও দ্বিধা কাজ করছে। সেক্ষেত্রে জেনে রাখতে পারেন কিছু সমাধানের উপায়, যা আপনার রান্নাঘরেই খুঁজে পাওয়া যাবে-

 মরিচ

মরিচে রয়েছে হজমশক্তি বাড়ানোর উপাদান। অবাক লাগলেও এটাই সত্য, হজমের সমস্যা দূর করতে বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে মরিচ। এটি মূলত লালাপ্রবাহ বাড়ায় এবং পাকস্থলী থেকে পাচক তরলের স্রোত বৃদ্ধি করে। এমনকি কোলন, শ্বাসযন্ত্র, ফুসফুস ভালো রাখতেও মরিচের ঝাল বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে।

আদা

হজমক্ষমতা বাড়াতে আদাও বেশ ভালো সমাধান। এটিকে বলা হয় হজম সমস্যা সমাধানের অন্যতম প্রাকৃতিক উপাদান। এছাড়া অভ্যন্তরীণ যেকোনো জ্বালাপোড়া কমাতে যেমন সক্ষম, তেমনি রক্তের প্রবাহ বাড়াতেও আদার জুড়ি নেই। এছাড়াও আপনার যদি মোশন সিকনেস থাকে, তাহলে ভ্রমণে বের হওয়ার আগে এক কাপ আদা চা পান করে নিতে পারেন। এতে সমস্যার সমাধান মিলবে।

দারুচিনি

যেকোনো খাবারে চমৎকার ঘ্রাণ তৈরি করে দিতে দারুচিনির বিকল্প উপাদান কমই আছে। তবে শুধু ঘ্রাণের জন্যই না, বরং হজম শক্তি বাড়াতেও দারুচিনি বেশ কাজের। তাই হজম সমস্যায় ভুগছেন যারা, তারা দারুচিনি মেশানো চা কিংবা কুসুম গরম পানিতে দারুচিনি ভিজিয়ে খেতে পারেন।