দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার ফলাফল

মস্তিষ্কের গঠনের জন্য অনেকেই প্রচুর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন। আবার অনেকে রাতের প্রথমভাগে ঘুমিয়ে পড়ে সকাল সকাল জেগে ওঠেন।

 সম্প্রতি বিবিসি বাংলায় প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদনে দেখা গেছে যারা দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন তারা ঘুম থেকে ওঠার পর মনোযোগী হন কম, কোন বিষয়ে তাদের প্রতিক্রিয়া হয় দেরিতে। কাজের সময় তাদের ঘুম ঘুম ভাব থাকে।

অন্যদিকে যারা সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠেন তাদের ঘুম ভাব কেটে যায় খুব দ্রুত। তারা কাজ করেন দ্রুত। তাদের কর্মক্ষমতাও থাকে দিনভর ভালো।

তবে দেরি করে ঘুম থেকে যারা ওঠেন তাদের প্রতিক্রিয়া রাত আটটার পর দ্রুত হয়।

গবেষণাটির প্রধান ড. এলিস ফেসার-চাইল্ডস বলেন, ‘যারা দেরিতে ঘুম থেকে উঠতে পছন্দ করেন মন মানুষদের স্কুল জীবনে সকালে উঠতে হয়, কর্মজীবনে হয়তো আরও আগে উঠতে হয়। সারাজীবন তাদের শরীরের ছন্দের বিপরীতে লড়াই করে কাজ করতে হয়। শরীরের ছন্দের বিপরীতে কাজ করার ফলে তাদের কর্মদক্ষতা ও স্বাস্থ্য দুটোতেই সম্ভবত নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।’